Un mundo gordo

classic Classic list List threaded Threaded
2 messages Options
Reply | Threaded
Open this post in threaded view
|  
Report Content as Inappropriate

Un mundo gordo

Carlo
En los siguientes parrafos dare a conocer la solucion para eliminar peso y sin necesidad de privarnos de los platos que tanto nos deleitan. Tener el cuerpo que siempre hemos deseado, una vida sana y no preguntarnos mas.. ¿Como adelgazar sin dedicar mi vida a lograrlo?

Naturalmente el eliminar peso es clave para tener ese buen cuerpo que siempre hemos deseado, mejorar tu salud y poder realizar lo que desees hacer. Y es muy importante establecer una meta y hacerlo positivamente.Sin duda alguna el estar en el peso ideal trae buenas respuestas tanto en la salud como en los demas puntos. Sin contar con los multiples padecimientos que se disparan con el exceso de peso. Las enfermedades deben ser prevenidas en todo momento para evitar ser alcanzado por alguna de ellas que dañen nuestra vida. Ahora les dire una pequeña informacion sobre como eliminar peso sin dietas, ni mucho esfuerzo, unicamente depende de tu deseo a lograr esa tarea que estableciste.Lento pero seguro es el mejor camino para eliminar peso realmente. Lentamente pero de manera constante el fisico aprendera como vivir de una manera distinta con la que tu de la misma manera te sentiras mejor fisica y emocionalmente. Deja ya los programas a corto plazo que nunca antes te funcionaron. Medir las calorias ingeridas es clave asi que no exceder pasar de las 1500 al dia. Es mejor hacer mas ejercicio que dejar de comer de golpe asi el fisico resentira menos el cambio en la dieta. El problema de gordura se debe atacar de manera inteligente y no unicamente dejando de comer sino mas bien teniendo un balance entre nutricion y actividad fisica. Disminuirle a las calorias es muy facil asi como tambien el eliminar los carbohidratos y los azucares. Cambiar bebidas carbonatadas por bebidas naturales ya que se nos ha inculcado a tenerle miedo a la grasa y es por eso que compramos productos bajos en grasa pero no nos damos cuenta que a muchos de esos productos le agregan mas carbohidratos para dar consistencia y el exceso de ellos mas los azucares terminan almacenandoce en nuestro organismo en forma de grasa, pero por otra parte tambien tenemos que subir la masa muscular ya que esta ayuda a reducir grasa como combustible y se puede alcanzar con una nutricion y sesion fisica correcta sin sacrificios inhumanos. Las porciones juegan un rol muy importante en la perdida de peso asi que el poder regularlas sera un muy buen avance para poder bajar de peso. No es cosa de eliminar gran parte de los alimentos si no mas bien de llevar un control de la cantidad en la que lo comemos. Una mirada cercana a las tablas alimentarias de los alimentos es sumamente esencial, ya que le proporciona la cantidad de calorias preciza, al mirar las tablas alimentarias de los distintos alimentos y bebidas tambien dara lugar a opciones mas saludables para eliminar peso. La ingesta de granos enteros, frutas y legumbres es una necesidad para mantenerse saludable ya que son bajas en calorias y altas en fibra, que le ayudara a sentirse lleno durante mas tiempo. Lo cual tambien nos ayudara a comer menos sintiendonos llenos. Quitar comidas no es una opcion aconsejable, ya que es mas probable que coma mas. El tener mucha hambre es sinonimo de querer comer mas lo cual no queremos ya que nos hara incrementar de peso y es ahi donde el agua juega un papel clave. Ingiera suficiente agua para estar hidratado, no espere a sentir sed para tomar agua, la sed, a veces puede ser confundido con el hambre, lo que lleva a comer de mas. Mantengase bebiendo agua todo el dia. Llevar un diario de comida le ayudara a mantener un control de sus habitos alimentarios actuales, con esto podremos saber que estamos comiendo y en que cantidades para poder llevar un monitoreo mas adecuado de nuestra dieta.

Cuidado con los cambios drasticos a los que has sometido al cuerpo no duraran mucho y cuando menos te des cuenta volveras a tus antiguos consumos porque no te diste una cantidad de tiempo correcta para que tu cuerpo se acostumbre al nuevo estilo de vida. Bajarle a las calorias y dejar de hacer algunas de tus comidas no es algo facil. Simplemente no puedes esperar hacer esto en un lapso tan corto de tiempo. Estos tipicos programas que te ofrecen el cambio de la noche a la mañana son las dietas milagro. Realmente [url=http://elmetodogabriel.wordpress.com]Metodo Gabriel[/url] las dietas milagro no son la mejor opcion para perder peso efectivamente. Estas funcionan limitando severamente tu ingesta de calorias en espera de una disminucion rapida de peso. Tan pronto como vuelvas a tus habitos alimenticios comunes, el peso incrementara y probablemente terminarias pesando mas que cuando empezaste la dieta milagro.

Reply | Threaded
Open this post in threaded view
|  
Report Content as Inappropriate

Re: Un mundo gordo

vivilop
oie que buen tema revisare tu blog, esta interesante.
Loading...